Αυτός είναι ο κανόνας που ακολουθεί η Τζένιφερ Άνιστον στα 55 της και διατηρεί τη σιλουέτα της χωρίς να στερείται τίποτα.
Σε συνέντευξή της στο Today, η πρωταγωνίστρια του “Friends” μίλησε για τη ρουτίνα γυμναστικής και τη διατροφή της.
Η Τζένιφερ Άνιστον ολοκληρώνει την ανακαίνιση τoυ $14 εκατομμυρίων αρχοντικού της στο Bel Air
“Κάνω 80/20. Δίνω στον εαυτό μου μέρες που μπορώ να έχω ό,τι θέλω. Δεν στερούμαι δηλαδή”, δήλωσε η Άνιστον στο Today. Ο κανόνας 80/20 περιλαμβάνει την υγιεινή διατροφή στο 80% του χρόνου και την πιο ευέλικτη διατροφή στο υπόλοιπο 20%.
Τι είναι η διατροφή 80/20;
Η διατροφή 80/20 σύμφωνα με το Shape είναι μια προσέγγιση υγιεινής διατροφής που βασίζεται στην ισορροπία και την ευελιξία. Σύμφωνα με αυτό το μοντέλο, το 80% της διατροφής σου πρέπει να αποτελείται από υγιεινά, θρεπτικά τρόφιμα, όπως φρούτα, λαχανικά, άπαχη πρωτεΐνη, δημητριακά ολικής άλεσης και υγιεινά λίπη. Αυτά τα τρόφιμα παρέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την καλή λειτουργία του σώματος και σε βοηθούν να διατηρείς την ενέργειά σου και τη σωματική σου υγεία.
Το υπόλοιπο 20% της διατροφής σου μπορεί να περιλαμβάνει λιγότερο υγιεινές επιλογές που σου αρέσουν, όπως γλυκά, fast food ή τροφές με περισσότερες θερμίδες. Αυτή η προσέγγιση επιτρέπει μια σχετική ευελιξία και σου επιτρέπει να απολαμβάνεις τις αγαπημένες σου τροφές χωρίς να νιώθεις ενοχές ή στέρηση.
Η φιλοσοφία της διατροφής 80/20 είναι να προωθήσει τη μακροχρόνια υγιεινή διατροφή και ισορροπία, χωρίς αυστηρούς περιορισμούς, διατηρώντας μια πιο υγιή σχέση με το φαγητό.
Γενέθλια για τη Τζένιφερ Άνιστον! Η ηλικία, η ζωή στην Ελλάδα και η παγκόσμια αναγνώριση
Η Άνιστον έχει συμφιλιωθεί απόλυτα με τον χρόνο: «Το δέρμα χαλαρώνει. Αλλά αυτό είναι φυσικό»
Άνιστον: Αποκαλύπτει τον λόγο που δεν θα κάνει άλλη κωμική σειρά μετά τα «Φιλαράκια»
Πηγή Άρθου
ΕΠΙΣΗΜΑΝΣΗ
Ορισμένα αναρτώμενα από το διαδίκτυο κείμενα ή εικόνες (με σχετική σημείωση της πηγής), θεωρούμε ότι είναι δημόσια. Αν υπάρχουν δικαιώματα συγγραφέων, παρακαλούμε ενημερώστε μας για να τα αφαιρέσουμε. Επίσης σημειώνεται ότι οι απόψεις του ιστολόγιου μπορεί να μην συμπίπτουν με τα περιεχόμενα του άρθρου. Για τα άρθρα που δημοσιεύονται εδώ, ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρουμε καθώς απηχούν αποκλειστικά τις απόψεις των συντακτών τους και δεν δεσμεύουν καθ’ οιονδήποτε τρόπο το ιστολόγιο.
