Elnea.gr - Ενημερωτικό Magazino
No Result
View All Result
Παρασκευή, 16 Μαΐου, 2025
  • Home
  • SHOWBIZ – MEDIA
  • ΕΘΝΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΖΩΔΙΑ
  • ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Subscribe
Elnea.gr - Ενημερωτικό Magazino
  • Home
  • SHOWBIZ – MEDIA
  • ΕΘΝΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΖΩΔΙΑ
  • ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
No Result
View All Result
Elnea.gr - Ενημερωτικό Magazino
No Result
View All Result
Home ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αντιγήρανση: Η βιταμίνη που έχει ανάγκη το δέρμα μας καθημερινά

24/09/2023 - 04:09
in ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Reading Time: 2 mins read
Αντιγήρανση: Η βιταμίνη που έχει ανάγκη το δέρμα μας καθημερινά
Share on FacebookShare on Twitter


Η βιταμίνη C δε δρα μόνο ως προστάτης του ανοσοποιητικού συστήματος αλλά και βάζοντας φραγμούς στη γήρανση του δέρματος. Ανακαλύψτε παρακάτω όλα τα οφέλη που προσφέρει στην αντιγήρανση

ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ

17/09/2023 10:30:17

Όλο και πληθαίνουν τα δερμοκαλλυντικά πλούσια σε βιταμίνη C -αλλά και η χρήση της μεμονωμένα- καθώς  η πολύτιμη αυτή βιταμίνη προσφέρει λαμπερή επιδερμίδα.

Για να διατηρήσουμε όμως τη φωτεινή της όψη, χρειάζεται να κάνουμε και μια αλλαγή από μέσα προς τα έξω, εμπλουτίζοντας και τη διατροφή μας με τρόφιμα με βιταμίνη C.

Η δρ. Macrene Alexiades δερματολόγος με έδρα τη Νέα Υόρκη, αναπληρώτρια κλινική καθηγήτρια στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Yale μοιράζεται παρακάτω όλους τους λόγους για τους οποίους το δέρμα σας «διψά» για βιταμίνη C.

Προστατεύει από τη φθορά 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Ως πασίγνωστο αντιοξειδωτικό, η βιταμίνη C προστατεύει τα κύτταρα, δρώντας ενάντια στο οξειδωτικό στρες, το οποίο προκαλείται από τη συσσώρευση ελεύθερων ριζών. Συνεπώς, μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των βλαβών, προστατεύοντας και από την υπεριώδη ακτινοβολία και τον καρκίνο του δέρματος.

Προλαμβάνει τις ρυτίδες 

Η υπεριώδης ακτινοβολία συμβάλλει στην παραγωγή των ελευθέρων ριζών στο δέρμα και αποτελεί βασικό παράγοντα της φωτογήρανσης. Κοινώς, η χρόνια έκθεση στον ήλιο έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια της ελαστικότητας. «Ως αντιοξειδωτικό, η βιταμίνη C είναι μία από τις καλύτερες βιταμίνες κατά της γήρανσης του δέρματος και θα μπορούσε να είναι το κλειδί για τη διατήρηση μιας λείας και ομοιόμορφης επιδερμίδας» επισημαίνει η δρ. Macrene Alexiades, συμπληρώνοντας ότι προάγει παράλληλα την παραγωγή του κολλαγόνου, διατηρώντας το δέρμα σας σφριγηλό.

Photo: Shutterstock

Βοηθά στην επούλωση των πληγών

Η βιταμίνη C ενέχεται σε όλες τις φάσεις της επούλωσης των πληγών, σύμφωνα με έρευνα του 2013 στο British Journal of Community Nursing. Το κολλαγόνο παίζει κι εδώ βασικό ρόλο καθώς αποτελεί τη βασική δομική πρωτεΐνη που βρίσκεται στον ιστό του δέρματος. Ακόμα και μια ανεπάρκεια βιταμίνης C μπορεί και να εμποδίσει την επούλωση των πληγών.

Επιπλέον, η βιταμίνη C είναι ιδιαίτερα σημαντική για την πρόληψη των συμπτωμάτων του σκορβούτου, όπως η μειωμένη ικανότητα επούλωσης των πληγών, σύμφωνα με μια ανασκόπηση του Μαρτίου 2020 στο Nutrients.

Προστασία όλο το χρόνο 

Είναι σημαντικό να διατηρούμε μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνη C όλο το χρόνο, όχι μόνο για την πρόληψη της φωτογήρανσης, διότι και «κατά τους ψυχρότερους μήνες, μπορεί να προσφέρει ενυδάτωση και να φωτίζει το δέρμα» σύμφωνα με τη δρ. Macrene Alexiades. Η ανεπάρκεια βιταμίνης C μπορεί επίσης να επιδεινώσει και δερματικές παθήσεις όπως την ατοπική δερματίτιδα, ή αλλιώς το έκζεμα, σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2018 στο Frontiers in Physiology.

Εκτός από τα πορτοκάλια και γενικά τα εσπεριδοειδή, που θεωρούνται οι «βασιλιάδες» της βιταμίνης C, υπάρχουν και άλλα φρούτα και λαχανικά με περισσότερη βιταμίνη C από τα πορτοκάλια, που μπορείτε να βρείτε εδώ.

Διαβάστε επίσης: 

Τα αντιοξειδωτικά τρόφιμα με πενταπλάσια βιταμίνη C από το πορτοκάλι

Τα πέντε πιο θρεπτικά φρούτα

 

Πηγή Άρθου

ΕΠΙΣΗΜΑΝΣΗ
Ορισμένα αναρτώμενα από το διαδίκτυο κείμενα ή εικόνες (με σχετική σημείωση της πηγής), θεωρούμε ότι είναι δημόσια. Αν υπάρχουν δικαιώματα συγγραφέων, παρακαλούμε ενημερώστε μας για να τα αφαιρέσουμε. Επίσης σημειώνεται ότι οι απόψεις του ιστολόγιου μπορεί να μην συμπίπτουν με τα περιεχόμενα του άρθρου. Για τα άρθρα που δημοσιεύονται εδώ, ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρουμε καθώς απηχούν αποκλειστικά τις απόψεις των συντακτών τους και δεν δεσμεύουν καθ’ οιονδήποτε τρόπο το ιστολόγιο.

Safeguard
 
Wonderkids
 
Wonderkids

Related Posts

Επτά διατροφικές επιλογές απαραίτητες για κάθε 50χρονη στην εμμηνόπαυση
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Επτά διατροφικές επιλογές απαραίτητες για κάθε 50χρονη στην εμμηνόπαυση

13 Οκτωβρίου, 2023
Ρευματοειδής αρθρίτιδα: Η διατροφή με αντιφλεγμονώδη δράση που ανακουφίζει
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ρευματοειδής αρθρίτιδα: Η διατροφή με αντιφλεγμονώδη δράση που ανακουφίζει

12 Οκτωβρίου, 2023
Το μαγικό βοτάνι που διώχνει το άγχος, τονώνει τη μνήμη και την άμυνα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το μαγικό βοτάνι που διώχνει το άγχος, τονώνει τη μνήμη και την άμυνα

8 Οκτωβρίου, 2023
Κετογονική δίαιτα: Τι προσφέρει στις γυναίκες με πολυκυστικές ωοθήκες – Ο ειδικός απαντά
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κετογονική δίαιτα: Τι προσφέρει στις γυναίκες με πολυκυστικές ωοθήκες – Ο ειδικός απαντά

6 Οκτωβρίου, 2023
Δέρμα με ακμή: Η διατροφή που το απαλλάσσει – Τα τρόφιμα προς αποφυγή
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δέρμα με ακμή: Η διατροφή που το απαλλάσσει – Τα τρόφιμα προς αποφυγή

5 Οκτωβρίου, 2023
Αντιγήρανση: Τι να βάλουμε στο πιάτο μας αν θέλουμε να μείνουμε για πάντα νέοι
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αντιγήρανση: Τι να βάλουμε στο πιάτο μας αν θέλουμε να μείνουμε για πάντα νέοι

4 Οκτωβρίου, 2023
  • Trending
  • Comments
  • Latest
Πυγμαλίων Δαδακαρίδης: Έτσι είναι το σπίτι του ηθοποιού – Η μίνιμαλ διακόσμηση & οι γκρι αποχρώσεις!

Πυγμαλίων Δαδακαρίδης: Έτσι είναι το σπίτι του ηθοποιού – Η μίνιμαλ διακόσμηση & οι γκρι αποχρώσεις!

13 Ιουλίου, 2024
Μαρία Τζομπανάκη: Όταν στέφθηκε «Β’ Μις Ελλάς» στα καλλιστεία πριν από… 49 χρόνια!

Μαρία Τζομπανάκη: Όταν στέφθηκε «Β’ Μις Ελλάς» στα καλλιστεία πριν από… 49 χρόνια!

9 Ιουλίου, 2024
Κουλουκάκου: Στα γυρίσματα με τον γιο της και τον κρατάει αγκαλιά ο Νίκος Γαλανός – Το υπέροχο καρέ

Κουλουκάκου: Στα γυρίσματα με τον γιο της και τον κρατάει αγκαλιά ο Νίκος Γαλανός – Το υπέροχο καρέ

24 Ιουλίου, 2024
Κέλλυ Κελεκίδου: Σπάνια φωτογραφία με τον 15χρονο γιο της, Ραφαήλ – Το ταξίδι τους στη Ρουμανία!

Κέλλυ Κελεκίδου: Σπάνια φωτογραφία με τον 15χρονο γιο της, Ραφαήλ – Το ταξίδι τους στη Ρουμανία!

15 Ιουλίου, 2024
Ο Γιώργος Μαζωνάκης στην Panik Records!

Ο Γιώργος Μαζωνάκης στην Panik Records!

Μπάρκα: «Πέρυσι υπήρχε ένας άνθρωπος στη ζωή μου, μου έστειλε μία μηνύματα που είχαν ανταλλάξει»

Μπάρκα: «Πέρυσι υπήρχε ένας άνθρωπος στη ζωή μου, μου έστειλε μία μηνύματα που είχαν ανταλλάξει»

Μαριάντα Πιερίδη: Ο λόγος που μίλησε δημόσια για την κρίση στον γάμο της με τον Δημήτρη Κατριβέση

Μαριάντα Πιερίδη: Ο λόγος που μίλησε δημόσια για την κρίση στον γάμο της με τον Δημήτρη Κατριβέση

Καμπουρέλη: Το ταξίδι με τον σύντροφό της & το ξάφνιασμά της όταν αντιλήφθηκε ότι την απαθανατίσαμε

Καμπουρέλη: Το ταξίδι με τον σύντροφό της & το ξάφνιασμά της όταν αντιλήφθηκε ότι την απαθανατίσαμε

Σάλος με το drone show της Adidas με φόντο τον Παρθενώνα: Εξηγήσεις από την διοίκηση του Ζαππείου ζητούν Πιερρακάκης και Μενδώνη – Η απάντηση της εταιρείας

Σάλος με το drone show της Adidas με φόντο τον Παρθενώνα: Εξηγήσεις από την διοίκηση του Ζαππείου ζητούν Πιερρακάκης και Μενδώνη – Η απάντηση της εταιρείας

16 Μαΐου, 2025
Λάρισα: Ο 21χρονος πήγε για καφέ με τον πατέρα του μετά την δολοφονία της μητέρας του – «Την αγαπούσα» είπε στην απολογία του 

Λάρισα: Ο 21χρονος πήγε για καφέ με τον πατέρα του μετά την δολοφονία της μητέρας του – «Την αγαπούσα» είπε στην απολογία του 

16 Μαΐου, 2025
Ούτε 100 ούτε 150! Δείτε πόσες χιλιάδες κόσμος βρίσκεται στη Βασιλεία για τη Eurovision 2025

Ούτε 100 ούτε 150! Δείτε πόσες χιλιάδες κόσμος βρίσκεται στη Βασιλεία για τη Eurovision 2025

16 Μαΐου, 2025
Eurovision 1956-Ελβετία: Η πρώτη νικήτρια Λις Άσια, η επιστροφή το 2012 και το φινάλε

Eurovision 1956-Ελβετία: Η πρώτη νικήτρια Λις Άσια, η επιστροφή το 2012 και το φινάλε

16 Μαΐου, 2025
  • Home
  • Advertisement
  • Contact Us
  • Privacy & Policy
  • Other Links

© 2024 Elnea.gr - All Rights reserved .

No Result
View All Result
  • SHOWBIZ – MEDIA
  • ΕΘΝΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΖΩΔΙΑ
  • ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ

© 2024 Elnea.gr - All Rights reserved .

This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.